Главная · Вьетнам · Пешие путешествия по европе. Треккинг в Европе

Пешие путешествия по европе. Треккинг в Европе

Треккинг или пеший тур - один из самых популярных видов активного отдыха, ведь пешком можно зайти в такие места, куда не проедешь на лошади или квадроцикле, зайти туда, где нет сплавных рек. Наиболее популярны треккинги на Алтае. На Алтае существует сложившаяся с советских времён сеть пеших маршрутов, которая постоянно расширяется. Год от года туристов на популярных маршрутах треккинга к Белухе становится всё больше. Это вынуждает клиентов и туристические компании создавать новые предложения. Ведь одна из ценностей треккингов - это отдых в камерной атмосфере в небольшой группе. Несмотря на развитие технологий, пешие туристические походы никогда не утратят своей популярности.

Треккинг в Крыму

Ближайший к Москве и очень популярный район треккингов - Крым. До Крыма от Москвы всего 2,5 часа на самолёте. Достоинства треккинга в Крыму очевидны: его можно совместить с отдыхом на море, можно выбирать, ночевать в палатках или в гостиницах, можно выбрать маршруты различной сложности. Сезон треккингов в Крыму довольно длинный - с апреля по ноябрь. Пешие туры в Крым весной и осенью наиболее популярны, так как не жаркая погода сделает путешествие более комфортным.

Пешие туры по Кавказу

Треккинги на Кавказе поразят Вас не только красивыми горными пейзажами, но и большим количеством исторических памятников. На Кавказе издревле жили различные народы. Здесь переплелись христианство и ислам, различные архитектурные стили. В горах можно встретить боевые башни и необычные погребальные сооружения. Треккинг походы компании Adventure Guide проходят только в безопасных районах Кавказа, у которых давно существует репутация центров туризма: Домбай, Приэльбрусье, Архыз, Ингушетия. Попробуйте пешие туристические походы на Кавказ.

Веяние последних лет - треккинг без рюкзака. Это уже не классические пешие походы. Рюкзак либо перевозится на лошадях сопровождения, либо треккинг представляет из себя радиальные пешие выходы из гостиницы. На такие треккинги можно брать с собой детей. Это не классические пешие туристические походы, где каждый участник должен нести на себе всё своё снаряжение и еду, а современное пешее путешествие. Особенно популярен треккинг без рюкзака на Алтае к горе Белуха. На Кавказе же треккинги и вовсе мало напоминают классические пешие походы, так как туристы часто живут в отелях и гостевых домах.

Пешие туры по Алтаю

Пешие туры на Алтай позволят Вам лучше понять себя, найти новых друзей и испытать всю романтику походного туризма. В последние годы пешие походы на Алтае стали гораздо комфортнее для путешествий, чем раньше. На некоторых маршрутах появилась возможность арендовать лошадей для перевозки грузов, чтобы не нести тяжёлый рюкзак. Наиболее популярными местами пеших походов являются район горы Белуха, Мультинские и Шавлинские озёра. Менее популярны путешествия в монгольский и казахский Алтай.

Попробуйте треккинг походы Adventure Guide.

Увлекательный поход по тропе Афродиты на острове Кипр — совершенно не сложный и отлично подойдёт начинающим туристам, тем, кто любит активный, но комфортный треккинг и родителям с детьми (от 8-9 лет). Длительность переходов здесь не большая, а погодные условия комфортные. В походе по Тропе Афродиты в стоимость включены: проживание в кемпингах, трансфер по программе и питание на трекке, т.е. дополнительные траты – только перелёт в Ларнаку и ваши личные расходы на сувениры и кафе.

Не упустите возможность пойти в несложный увлекательный пеший туристический поход по острову вечной весны. Это уникальная возможность очутиться среди завораживающих скалистых гор, океана, погрузиться в атмосферу богатой флоры и фауны и получить море ярких впечатлений.

Восхождение на Тейде и поход по Канарам - это потрясающее сочетание неземных вулканических пейзажей и разнообразной растительности. Взойдём на вулкан Тейде (3718 м) - самую высокую вершину Испании и в Атлантическом океане, посетим каньон Маска, пройдём по горам Ананга и отдохнём на Атлантическом побережье.

Живописный треккинг с палатками вокруг самой высокой в Европе вершины. Монблан также является самой высокой вершиной горного массива Альп. Маршрут проходит через Францию, Италию и Швейцарию. Среди путешественников всего мира этот трек считается одним из самых популярных в Альпах.

Поход по Норвегии - суровой и мистической северной стране фьордов, в которой мы пройдём по высочайшим горам, встречая на пути озёра, зелёные долины, ледники и заснеженные вершины, а также посетим Согне-фьорд - самый большой фьорд в Европе.

Язык Тролля, пожалуй, самое культовое место в сердце Норвежских гор, доступное только настоящим искателем приключений, не боящихся покинуть зону обыденного комфорта. На пути нас будут подбадривать и вдохновлять потрясающие пейзажи, живописные горные озера, суровые ледники и фьорды, которыми богата Норвегия. Это не простой, но очень интересный поход.

Треккинг в Альпах. Монте Роза и Маттерхорн — захватывающий трек в Альпах Швейцарии и Италии. Здесь есть всё — живописные тропам, которые иногда проходят по узким карнизам над головокружительными пропастями, непростые, но живописные перевалы, дикие животные, сочные альпийские пейзажи и жемчужина маршрута — гора Маттерхорн, которую увидим со всех сторон.

Лапландия и Лофотенские острова - это настоящее приключение в скандинавском заполярье для настоящих ценителей севера. Пройдём увлекательный трек по Лофотенам в Норвегии, самую примечательную часть «Королевской тропы» в Швеции, взойдём на высочайшую гору Швеции — Кебнекайсе.

Поход по Исландии - фантастическое путешествие по удивительному острову инопланетных пейзажей, льдов, гейзеров, вулканов, водопадов и фьордов. Увидим поразительную природу, известный вулкан Эйяфьядлайёкюдль, множество гейзеров и льдов.

Треккинг в Пиренеях - нас ждут величественные горы с множеством неприступных вершин, скалистых пиков, каньонов и живописных троп, увидим огромный ледниковый цирк Гаварни, будем преодалевать перевалы, любоваться стремительными водопадами и дикой природой. Здесь также богатое культурное наследие средневековья - Торла, Брото, Тулуза и Лурд. Наш путь будет пролегать из Франции в Испанию, а завершим поход в Барселоне.

Поход по Черногории - это треккинг среди величественных горы горного массива Дурмитор. Здесь есть всё - потрясающие горы, самый крупный в Европе каньон Тара, древний Котор, живописные луга и долины, красивейшие озёра, пещеры и превосходное побережье Адриатики. Черногория богата на природные сокровища, которые охраняются ЮНЕСКО — они компактно разместились неподалёку друг от друга, поэтому успеем их все увидеть.

Поход по Черногории | Дурмитор и Проклетье - это расширенная программа треккинга среди величественных гор массивов Дурмитор и Проклетье. Здесь есть всё - потрясающие горы, рафтинг по Таре, древний Котор, живописные озёра, пещеры и Адриатическое побережье. Черногория богата природными сокровищами, которые мы увидим во время похода.

Поход по горам самого высокого в Карпатах массива Восточных Альп. Взойдём на величественный Пьетросул (2303 м), увидим самый большой в Восточных Альпах водопад каскада Кайлор (110 м), живописные горные озера, альпийские луга и колоритная румынская культура.

Треккинг в Доломитовых Альпах | Доломиты — склальный массив в восточных Альпах с голыми утёсами и вертикальными обрывами, а его суровые скальные пейзажи привлекают любителей приключений и захватывающего треккинга. Маршрут проходит через самые живописные окрестности — Лагоцуой, «Пять Башен» Тре-Чиме-ди-Лаваредо.

Южные Карпаты. Поход в Румынии - увлекательное, насыщенное приключение для подготовленных туристов в очаровательных, суровых, но неимоверно живописных горах румынских Карпат. Пройдём по Бучеджу, Пятра Краулуй и Фэгэрашу, взойдём на Молдовяну (2544м) и побываем в гостях у Дракулы.

Не простой, но интересный и насыщенный полный трек GR-20 по острову Корсика. Это отличная возможность осуществить незабываемый автономный поход c настоящими приключениями и испытать свои силы.

Рила и Пирин. Треккинг в Болгарии — поход по южной Болгарии, по живописным горным хребтам Рила и Пирин среди ледниковых озер и густой лесной растительности. Взойдём на самую высокую гору Балканского полуострова — Мусала (2925м), на окутанную легендами вершину Вихрен (2914м) — обитель бога грома и молнии.

Поход выходного дня в Татрах — это отличная возможность всего за три дня увидеть Морское Око, взойти на высочайшую вершины Польши — гору Рысы (2503м) и получить массу впечатлений, подаренных скалистыми горами и превосходной природой Татранского нацпарка. И всё это возможно, даже если у вас совсем не осталось отпуска. Также этот экспресс-поход будет интересен тем, кто любит ходить без рюкзака.

Возможность подняться на вершуну из списка семи вершин шести частей света, расположенную в западных Альпах. Восхождение считается не сложным (2А), но достаточная выносливость и наличие опыта горных походов и восхождение не помешает. Восхождение на Монблан может стать отличным продолжением треккинга вокруг Монблана, а может рассматриваться как отдельное мероприятие.

Поход по Высоким Татрам — живыписные горы, скалистые вершины, потрясающие высокогорные озёра, дикая природа и комфортные ночевки в горных приютах. Увидим Морское Око и Долину Пяти Озёр, взойдём нав вершину Рысы (2503м) и гору Каспровы-Верх.

Треккинг без рюкзаков в Греции гармонично сочетает в себе нетронутые природные ландшафты и античные памятники архитектуры — мы посетим самые интересные локации страны.
Даже если Вы не ассоциировали Грецию как место, куда отправиться в поход, но на самом деле основной рельеф страны представлен горными массивами, скалами и каньонами. Мы поднимемся на Олимп, пройдём по следам богов и поплаваем в Эгейском море.
Этот маршрут разработан для тех, кто мечтает отправиться в поход в комфортном формате — без тяжёлых рюкзаков (только необходимые личные вещи), с красотами вокруг и ночёвками в приютах.

Авто тур по Исландии - осенний авто тур по Исландии на машине, в программе только самые интересные уголки острова — вулканы, лавовые поля, лагуны с дрейфующими айсбергами, гейзеры, ледники и множество впечатляющих водопадов. Проедем по Золотому Кольцу, посетим водопады Скогафосс, Деттифосс,Свеинстексфосс, лагуны Ватнаёкютль и Йёкульсарлоун, мыс Стокснес, фьорды, Вик, Хусавик и Акурейри, увидим гору Киркьюфетль, поохотимся за северным сиянием, отправимся на прогулку по леднику, понаблюдаем за причудливыми птицами — тупиками, а если повезёт то и за китами

Невероятно насыщенный и богатый на достопримечательности и впечатления поход по острову Корсика. Увидим красивейшие части острова, пройдем легендарными тропами GR-20 и Mare-a-Mare, побываем в Аяччо, Бастии, Бонифачо и Кальви. Поход по Корсике на майские праздники — это настоящий вызов и море впечатлений!

Документы:

Треккинг в Европе требует от граждан Беларуси и России наличие действующей шенгенской визы. Если Вы оформляеете визу для одноразового въезда, желательно чтобы она была выдана консульством страны, в которой Вы планируете пребывать наибольшее количество времени или же той,через которую вы осуществляете въезд и выезд. Для граждан Украины с 11.06.2017 действует безвизовый режим въезда на основании действующего биометрического загран.паспорта. Следует также иметь бронь обратных билетов, а также у вас могут попросить указать, где Вы останавливаетесь (бронь отеля, или план похода, если не предусмотрено ночевок в отелях). Кроме этого, каждая страна имеет свои требования к достаточности финансовых средств у туриста для обеспечения поездки. Данные требования являются стандартными требованиями при пересечении границы и действуют как для въезда на основании визы, так и при безвизовом режиме.
Также обязательно наличие для всех участников походов!

Однажды приняв решение отправиться в пеший поход, большинство людей получают увлечение на всю оставшуюся жизнь. Сказать точно, почему так происходит сложно: мнения путешественников разнятся, каждый находит в пути то, чего ему не хватало для счастья. Здесь, на лоне природы, вдалеке от благ современного быта, люди активно занимаются самопознанием, совершенствуют морально-волевые качества, учатся по-новому смотреть на мир и своих попутчиков, начинают ценить и наслаждаться каждым мгновением жизни.

Емкая формула "дорогу осилит идущий" - не просто красивая фраза, она замечательно точно раскрывает суть одного из самых популярных видов активного отдыха – пешего туризма . А преимуществ у такого вида активного отдыха более чем достаточно. Ходьба пешком с умеренной интенсивностью – верный способ избежать многих проблем со здоровьем. Длительные прогулки повышают тонус тела, стимулируют мышечную активность, улучшают работу сердечно - сосудистой системы и поднимают настроение. Пешие походы, как нельзя лучше объединяют людей, способствуют взаимовыручке и развивают командный дух.

Пеший туризм привлекает как профессиональных спортсменов, так и туристов - любителей. В классическом пешеходном туризме предусмотрено шесть категорий сложности, которые определяются в зависимости от характера местности и продолжительности маршрута.

Немаловажную роль в многодневном пешем походе по пересеченной местности играет физическая подготовка и техническое оснащение группы путешественников. Многие бывалые туристы еще задолго до наступления туристического сезона тщательно готовят свое снаряжение , чтобы оно соответствовало запланированному маршруту и предполагаемым погодным условиям.

Клуб Приключений разработал сотни увлекательных путешествий для всех любителей активного и познавательного отдыха. Разнообразие походов под руководством профессиональных инструкторов позволяет без малейших рисков отправиться в пешее паломничество и пожилым людям, и семьям с детьми с минимальной подготовкой. Если же вы не уверены в своей физической форме, ознакомьтесь с турами на автомобилях .

Мы предлагаем туры в самые удаленные и интересные уголки нашей планеты с различными вариантами проживания и перемещения снаряжения. В кругу единомышленников вы сможете в полной мере отдохнуть от городской суеты, "поколдовать" у котелка на костре, спеть песни под гитару,запечатлеть в памяти и на фото потрясающие восходы и закаты, почувствовать единение с окружающей природой, а также познакомиться с культурными достопримечательностями и представителями животного мира исследуемого края.

Треккинг – это пешеходный туризм, предполагающий обычно групповое передвижение по слабопересеченной местности. Trekking может включать в себя и горный подъем / спуск, и лесные переходы, и снежные участки, поэтому зачастую это – вариант для опытных туристов, и он требует предварительной подготовки.

Почему именно Франция?

Каковы преимущества треккинг-туров во Франции? Чем эта страна привлекает активных туристов со всего мира? Ответ прост – дикая природа страны и ее древняя культура настолько многообразны, что любой путешественник найдет себе здесь место по вкусу: от заснеженных вершин Альп до зыбучих песков Нормандии, от величественных средневековых замков до пещер с древнейшими наскальными рисунками. Франция в равной степени сочетает в себе и культурные и природные богатства.

Лучшие французские trekking-маршруты

Предлагаемых операторами пеших маршрутов бесчисленное множество. Мы отобрали из них несколько наиболее интересных:

  • Природный парк Нэувьель;
  • Корсиканский маршрут;
  • Долина чудес;
  • Tour du Mont Blanc.

Если Вас особенно привлекают Пиренеи, то Ваши треккинг-туры во Францию вполне могут начаться с Нэувьеля. Горный маршрут, практически не «опускающийся» ниже 2000 м, продемонстрирует идиллическую гармонию и красоту Пиренеев. Высокогорные пастбища неподалеку от горного приюта Глер познакомят Вас с древними скотопрогонными тропами, здесь можно узнать о быте современных пастухов и продегустировать местные сыры. Наиболее впечатляющая панорама на маршруте открывается с вершины Тюрон-дю-Нэувьель.

Маршрут по Корсике в среде профессионалов имеет название GR20 и предполагает путешествие через корсиканский горный хребет. Жемчужиной этого маршрута являются позины Бастелика – миниатюрные озера, которыми усеяны некоторые горные луга. Появились позины из-за ледниковой активности 8000 лет назад. Еще одна необычная достопримечательность корсиканского треккинг-тура – это древняя овчарня Трагжет, демонстрирующая скотоводческую историю региона.

Долина чудес – место в срединной части Альп, где было найдено множество пещерных наскальных рисунков доисторических эпох, которых уже открыто здесь свыше сорока тысяч. Этот trekking-маршрут особенно интересен тем туристам, которые ждут от путешествия не только альпийских красот, но и необычных культурных объектов.

Классический маршрут вдоль хребта Монблан предполагает путешествие по территории трех стран: Франции, Швейцарии, Италии. Многочисленные перевалы, горные ущелья, пики создают чарующую атмосферу горного похода, а постоянно открывающиеся виды на Монблан с различных ракурсов подтверждают величественность этого массива. Ночевки запланированы в живописных деревнях и горных отелях. Этот тур настолько популярен, что по нему даже проводится ежегодный марафон Ультра-триал Монблан, в рамках которого профи треккинга соревнуются в преодолении маршрута на время.

Трекинг-тур по Европе – отличный вариант, который обеспечит и яркие впечатления, и порадует красотой дикой и не очень природы, и заодно позволит отдохнуть. Для этого совсем не обязательно быть спортсменом, ведь трекинг в Европе доступен почти любому туристу. А вот выбрать оптимальный маршрут вам поможет наша мини-шпаргалка:

1. Сентьеро Адзурро (Лазурная Тропа), Чинкве Терре, Италия

Пожалуй, один из самых легких и комфортных маршрутов, который подойдет даже для туристов с детьми: весь путь проходит вдоль «цивилизованного» побережья, если устанете (или если устанут дети), в любой момент можно сесть на поезд, чтобы вернуться домой.

1 /1


Протяженность маршрута - 12 километров, старт - в городе Риомаджоре, финиш - в Монтероссо. Лазурная Тропа петляет вдоль береговой линии, пересекая такие города и поселки, как Риомаджоре, Манарола, Корнилья, Вернацца и Монтероссо-аль-Маре. По дороге вас ждут несколько подъемов и спусков, но в целом дорога очень простая, с ней справится любой мало-мальски тренированный человек. Маршрут хорош еще и тем, что вы можете останавливаться в каждом из городов по пути так долго, сколько хотите, чтобы исследовать его получше, или же отойти от основного маршрута и подняться вверх по склонам, чтобы побыть в тишине.

Пройти Сентьеро Адзурро можно в любое время года, но мы бы рекомендовали осень или, в крайнем случае, весну - минимум туристов и не так жарко, как летом.

Подсказка: самый сложный отрезок маршрута - у Монтероссо, поэтому есть смысл припасти силы под конец пути для «финального броска». А еще можно разбить поход на два этапа и устроить себе передышку в Корнилье, которая находится как раз на середине маршрута.

Добраться до начального пункта путешествия - Риомаджоре - можно из Милана, Болоньи, Флоренции или других ближайших городов Италии на поезде.

1 /1

Сюда лучше всего отправляться либо в июне, либо в сентябре. Во-первых, наплыв трекеров значительно ниже, чем в июле-августе. Правда, работающих гостиниц в это время будет тоже меньше. Во-вторых, удобные погодные условия, благодаря которым даже новички смогут чувствовать себя на маршруте вполне уверенно. А вот с октября по май погодные условия ухудшаются. Зимой здесь и вовсе снежно, и даже в мае на перевалах обилие снега не редкость, что требует определенных навыков от путешественников. К тому же не все перевалы безопасны, поэтому, отправляясь в поход, желательно иметь некоторый опыт.

Маршрут начинается в Каленцана, что на севере острова, в 12 км от города Кальви, и в Конка (на юге). Весь путь можно пройти в любом направлении, но проще будет сделать это с юга на север. Если же вы не собираетесь проходить весь маршрут, есть многочисленные выходы на всем протяжении тропы, так что вы сможете подобрать оптимальную протяженность путешествия для себя. А можно, по примеру многих европейских туристов, пройти только половину пути до Визавоны, а оттуда продолжить путешествие по острову уже на поезде.

Добираться до места назначения (Каленцаны) придется с пересадками, так как прямого авиасообщения между Украиной и Корсикой нет. Удобнее всего выбрать перелет из Киева в или , а оттуда на пароме - на Корсику. О паромных перевозках из Франции можно подробнее узнать .

3. Маршрут Лейгавегюр (перевал Фиммвюрдухаулс), Исландия

Весь переход в оба конца имеет протяженность 80 километров. На всем маршруте есть домики, где путешественники могут отдохнуть (открыты они с конца июня до середины сентября). Ну а для тех, кто не желает проходить его весь, есть сокращенный вариант: пройти 20-25 километров по перевалу Фиммвюрдухаулс, перейти через парк Тоурсмерк и завершить путь у водопада Скоугафосс. На все про все у вас уйдет один день.

1 /1

На заметку: хотя тропа и находится на приличном удалении от больших городов, из Рейкьявика регулярно ходят автобусы к началу маршрута - хижине Ландманналаугар.

4. Путь Святого Иакова/Дорога французских королей, Испания

Эта дорога очень хорошо обустроена всем необходимым для путешественников, а на пути регулярно попадаются дома для отдыха, где можно переночевать и перекусить. Правда, для неподготовленных новичков маршрут может оказаться довольно сложным. Поэтому многие для начала проходят не весь путь, а «вливаются» в поток паломников на одном из его участков или выбирают один из сокращенных маршрутов. Самый популярный - Дорога французских королей/Французский путь, который берет начало в Сен-Жан-Пье-де-Пор, проходит через Пиренеи и ведет в Галисию (Испания) с остановками в Леоне и Памплоне.

1 /1

Самое лучшее время для похода - весна и осень, когда спадает жара и народу на маршруте будет на порядок меньше.

На заметку: если вы собираетесь преодолеть этот путь не просто как турист, но из религиозных соображений, вам нужно получить паспорт паломника, который позволит меньше платить за жилье и питание в дороге. Это можно сделать в отправной точке маршрута в специальном офисе для паломников.

До отправной точки - Сен-Жан-Пье-де-Пор - добираться придется поэтапно: сначала из Киева в Париж, а затем можно доехать поездом до Bayonne, а оттуда уже к месту отправления (вся дорога займет около 7.5 часов).

1 /1

Дорога пролегает от Майнхеда (графство Сомерсет) до Гавани Пул, что в Дорсете, и в общей сложности тянется на 1016 километров. Тропа полностью огибает юго-западное побережье Великобритании, проходя через самую западную точку острова, и соединяет города Майнхэд и Пул. Также маршрут пересекает графство Корнуолл, где вы сможете полюбоваться колоритными пейзажами. Путь проходит в основном по побережью, лишь изредка уходя вглубь острова.

Путешественникам стоит помнить об основной особенности маршрута - бухтах. Они попадаются на пути практически одна за другой, приводя к постоянному перепаду высот – частые подъемы и спуски могут привести к боли в коленях (особенно у неподготовленных туристов). Поэтому советуем на всякий случай запастись болеутоляющими средствами. Ну и, конечно, пресловутая английская погода: изменчивая, с частыми дождями и сильными ветрами. Так что дождевик, теплая одежда и непродуваемая куртка будут как нельзя кстати.

Чтобы добраться до отправной точки маршрута - города Майнхед - из Украины, удобнее всего долететь из Киева в Бристоль, а оттуда от станции Бристоль Темпл Мидс (автобусом с пересадкой в Таунтоне) до Майнхеда.

6. Тур по Монблану (Италия, Швейцария, Франция)

Этот поход универсален тем, что проходит через территорию сразу трех государств: , и . Только здесь у вас будет возможность насладиться видами самой высокой цепи гор в Европе с ледниками, скалами, зелеными пастбищами и степями.

1 /1

Поход вокруг Монблана начинается в Валле д"Аоста, и по пути вы спуститесь к озеру Комбаль, пройдете через высокогорные пастбища, откуда открываются просто потрясающие виды, до озера Шекруит и дальше, до дна долины, в Долонь и Курмайор.

Отправляться покорять Монблан лучше в период с 15 июня и до середины сентября. Конечно, можно сделать это раньше или позже, но имейте в виду, что тогда почти все горные приюты могут быть закрыты, ну и не забывайте о непредсказуемости погоды.

Традиционный маршрут начинается и заканчивается в Лез-Уш, его длина составляет около 170 километров, а прохождение занимает 7-11 дней. Добираться до Лез-Уш придется автомобилем, так как коммуна довольно сильно удалена от крупных городов. Самый быстрый вариант - долететь из Киева до или Берна, а оттуда - машиной до места начала маршрута.

1 /1

Добираться до Татранской Ломницы проще всего самолетом из Киева в Кошице, а оттуда - машиной до места назначения.

Как подготовиться к трекингу?

По сложности трекинг может быть самым разным, а в некоторых из предложенных нами маршрутов (например, Путь Святого Иакова или Чинкве Терре) всегда при желании можно остановиться на ночлег или добраться на транспорте. При этом даже для самого легкого варианта не помешает хорошая физическая форма – будет легче идти, и вы сможете насладиться самим трекингом. Поэтому изучите сложность выбранного маршрута, оцените свои силы и прислушайтесь к советам опытных путешественников.

Ваша основная задача – укрепить ноги и развить выносливость. Уделите особое внимание кардио-тренировкам. Посоветуйтесь с тренером, какие упражнения для ног эффективнее всего для укрепления мышц. Отлично развивает выносливость бег, особенно по пересеченной местности. При этом не только укрепляются мышцы, но и вырабатывается привыкание к неровностям почвы, уменьшая шансы травмироваться. Тем, кто занимается в тренажерном зале, советуем обратить внимание также на степ-тренажер. А на беговой дорожке чередуйте бег и ходьбу, меняйте скорость и угол наклона.

Обязательно нужно позаботиться о собственной аптечке. Если вы обычно берете минимум медикаментов, то в этот раз захватите больше пластырей, жгуты, мазь при травмах и другие средства, которые используются при ушибах, ссадинах и растяжениях.

Не забудьте оформить туристическую страховку – это обязательно, если вы выбираете активный отдых. Даже если вы случайно подскользнулись и подвернули ногу, может возникнуть необходимость обратиться к врачу за границей – не исключено, что такая консультация будет стоит вам не одну сотню евро. А наличие страховки – это гарантия, что все потраченные средства будут вам возмещены по возвращению домой.

Стоимость базового туристического полиса от СК «АХА Страхование» – 148 грн на 7 дней.